Serotonina es una hormona que produce nuestro cerebro y nuestro intestino, la mayoría de la serotonina se encuentra en el tracto gastrointestinal, igualmente en las plaquetas o en el sistema nervioso.
L serótina se encuentra en todo el cuerpo y es un químico que tiene una gran influencia en las funciones psicológicas y en las funciones corporales.
La serótina es un neurotransmisor, es una sustancia química capaz de mantener el equilibrio de nuestro estado de animo.
Los bajos niveles de serótina conducen a un estado de animo negativo que conduce a la depresión, estos bajos niveles de serótina en las personas producen este efecto.
Otra de las funciones de la serótina es la termorregulación corporal, la serótina regula la temperatura corporal y esta es muy importante, ya que una desviación de unos pocos grados de temperatura puede afectar grandes grupos de tejidos celulares.
La serótina esta considerada la droga del amor, junto con la oxitócina o la dopamina el exceso de estas hormonas producen el enamoramiento el estar enamorado, es responsable del deseo sexual de la libido, cuanto nos bajan los niveles de serótina nos baja el deseo sexual, lo que suele decir que hemos perdido chispa o que no tenemos apetito sexual.
Cunado los niveles de serótina nos bajan, sentimos como nuestro animo o estado de animo se baja, tenemos brotes de depresión o ansiedad.
¿Cómo subir los niveles de serótina?
– Una de las formas mas fáciles de subir la serótina es tomar el sol, solo hay que exponerse a los rayos solares, esta acción sube los niveles de serótina.
– Otra de las formas mas fáciles de subir los niveles de serótinas es en pensar cosas felices, o mirar recuerdos o fotos antiguas de esta forma refrescamos la memoria en actos que han sido mas felices en nuestra vida.
– Hcer deporte como correr o andar dar paseos de 20 minutos a una hora ayuda a mejorar nuestro niveles de serótina, mejora nuestro metabolismo y nos ayuda a sentirnos mejores, también nos ayuda a mejorar nuestro estado de animo.
– Hacer todo tipo de deporte también esta incluido la bicicleta o el ejercicio aeróbico nos ayuda a subir al serótina y nos ayuda a ser mas felices y sentirnos mejor.
Los niveles de serótina nos ayudan a sentirnos mas importantes, no solo en nuestra vida cotidiana, también en nuestro trabajo diario.
Los excesos de serótina
Los excesos de serótina los produce el consumo de antidepresivos estos fármacos se encargan de producir serótina como el Prozac u otro tipo de antidepresivos.
El exceso de serótina, síndrome serotoninérgico puede tener un efecto negativo en nuestro cuerpo, incluso puede ser mortal.