Técnica masturbación, el porque de una técnica para masturbarse y la idea de seguir una metodología para la masturbación, no consiste en que tengamos que seguirlo al pie de la letra pero si conocer la forma correcta de masturbarse y los beneficios que nos aporta en nuestra sexualidad la masturbación.
Los beneficios de la masturbación son múltiples como es la relajación del sistema nervioso, ayuda a combatir el estrés, cura el insomnio, alivia el dolor en la menstruación y es saludable fortalece el sistema inmunológico.
Como debes de masturbarte
Antes de empezar con la masturbación o en las relacione sexuales debes de evacuar la vejiga, de esta forma evitaras una presión extra al terminar la relación sexual o la masturbación.
Para empezar la masturbación debes de mantener una excitación baja y la respiración bajo control semíprofundada, inhalando por la nariz y exaltando por la boca.
Comienza la masturbación o parte desde la relajación con el pene sin erección y sin estimulación visual ni de pensamiento con la fricción suave.
Durante esta fase observamos un cambio orgánico evidente y se estimulan zonas del cerebro relacionas con la fantasía e imaginación empezamos a secretar testosterona y la hormona luteinizante estas son capaces de incrementar el deseo sexual.
A nivel físico el pene se erecta. La sangre empieza a fluir por las arterias congestionando los cuerpos cavernosos, la uretra se alarga y se dilata, los testículos se eleva por contracción del musculo cremaster.
Debes de tener una relajación pélvica sin contracciones relajada, durante la masturbación y cuando aumentamos el índice de excitación y nos llega la erección podemos utilizar un lubricante o crema de masturbación para hacer mas placentera la masturbación.
También podemos disfrutar con masturbadores o mangas de masturbación para que esta sea mas placentera, existen muchos tipos de masturbadores y algunos tiene sensaciones muy reales.
Empezamos a aumentar la frecuencia cardíaca y notar la tensión muscular y el nivel de deseo se eleva por la excitación.
Durante este proceso de la masturbación avanzado el pene alcanza su máxima erección y el glande maximiza su tamaño e intensifica su color rojo oscuro, los testículos se elevan hasta el perineo, en esta fase comienzan los movimientos pélvicos y las glándulas Cowper empiezan a segregar liquido seminal y empezamos a aumentar el ritmo de la respiración.
En esta etapa de la masturbación el pulso cardíaco se incrementa y aumentan la excitación y se desarrolla e rubor sexual.
La tensión sexual aumenta y es habitual tener una sensación de apremio por descargar la tensión sexual acumulada.
En esta fase de la masturbación podemos derivar en técnicas de auto control o control del orgasmo.
Estas técnicas o el desarrollo de las técnicas de control o entrenamiento son positivas para controlar la eyaculación precoz o tener un mayor control sobre el orgasmo.
– Técnica de Start Stop
La técnica Start Stop es una técnica muy fácil de utilizar, fue ideado por el urólogo americano James Semans en 1956.
La técnica consisten en interrumpir la estimulación cunado lleguemos a el punto de no retorno, de esta forma aprendemos a identificar este punto y parar la estimulación para una vez bajado la excitación y normalizada las pulsaciones y la respiración volver a la masturbación, dispones de mas información en la Técnica de Start Stop.
– Técnica de ejercitación kegel
Para realizar los ejercicios kegel debes de sentarte en un sito cómodo con la espalda recta, inclinando un poco el torso si es necesario para estar vertical.
Si es la primera vez que realizas los ejercicios kegel quédate con contraer, mantener, aflojar y repetir.
Contraer la musculatura genital interna, cuando contraemos inhalamos por la nariz y aguantamos la respiración y sujetamos la contracción, exhalamos despacio y vamos aflojando la contracción, reposamos unos segundos y continuamos con las contracciones, es recomendado hacer entre 200 a 500 contracciones al día.
Para saber si estas realizando o haciendo bien los ejercicio kegel debes de notar la elevación de los testículos.
Seguimos con la masturbación y podemos emplear ambas técnicas de retención o prolongación del orgasmo.
Cuando la excitación llega al punto máximo los músculos periné, los músculos anales y uretrales se contraen de forma rítmica al aproximarse le orgasmo o antes de que aparezca es la sensación de apremio retenemos la estimulación y realizando una de las técnicas de retención para seguir disfrutando de las sensaciones que nos aporta la masturbación.
El siguiente paso es el apremio o el orgasmo llegando a la eyaculación, realizando estas técnicas de retención tendremos una mayor eyaculación y un placer mayor.
– Como no debes de masturbarte
Si vas a masturbarte no debes de apresurarte en la eyaculación rápida ya que no es beneficioso y el cuerpo aprende lo mas fácil y lo que menos cuesta.
– Apresurarte en la masturbación no es positiva ya que es un habito que cuesta mucho romper o eliminarlo de nuestra rutina o de nuestra practica sexual.
Omite el consumo de pornografía o visualizaciones eróticas estas pueden afectarte de forma negativa cuando llegue el acto o contacto de sexo real.
– No utilices pornografía para masturbarte ya que puedes llegar a tener problemas de excitación con el consumo de pornografía.
– No comiences la masturbación ya excitado o si estas muy excitado ya que entrarías muy rápido en la etapa final y en situación de apremio, es mejor bajar la excitación y empezar desde cero.
– No hagas toda la masturbación o el proceso de masturbación con la mano, utiliza la pelvis al igual que lo haces cuando practicas el acto sexual.
– Utiliza la masturbación como entrenamiento sexual y disfruta al máximo de la experiencia.