Ejercitación suelo pélvico con vibrador método fácil para sacarle más partido a tu juguete intimo descubre como convertirlo en un ejercitador pélvico.
Uno de los mejores hábitos que podemos tener para mejorar nuestra sexualidad es fortalecer el suelo pélvico, y esto en muchas ocasiones nos supone llenar la mesilla de artilugios o simplemente simplificarlos utilizando por ejemplo el vibrador.
El vibrador es un objeto de placer que puede ser utilizado también en modo terapéutico, es una de las mejores formas de dar más usos al vibrador es para fortalecer el suelo pélvico o para problemas de anorgasmia.
Para empezar al ejercitación con el vibrador debemos de recurrir al lubricante, es muy importante la lubricación del vibrador tanto para introducirlo como en su uso normal, es importante siempre mantenerlo lubricando.
¿Cuál es el vibrador más adecuado para la ejercitación kegel?
En un principios las series de ejercicios se pueden hacer con cualquier tipo de vibrador, aunque si quieres uno mas adaptado para solucionar problemas como anorgasmia el mas recomendado es el Bgee bswish que puedes encontrar en nuestra tienda, es un vibrador que esta muy bien calidad y precio, tiene una gran calidad y el diseño permite la apertura de la vulva de forma muy cómoda su diseño nos permite acceder de forma muy intuitiva para solucionar los problemas de anorgasmia es un elemento muy preciso y recomendado por ginecólogos.
Sabemos y conocemos los beneficios de hacer ejercicio kegel tanto para nuestra salud como para mejorar nuestro placer, la ejercitación kegel no tiene edad puede realizarse desde cualquier edad, sabemos también lo que cuesta hacerse con el habito de la ejercitación kegel y coger un buen habito de ejercitación kegel y acostumbrarse a hacer los ejercicios kegel con regularidad.
Pero si n embargo utilizar un vibrador o un juguete erótico parece mas divertido e interesante ahora con nuestras técnicas vas a poder sanar mas partido a tu vibrador y vas a poder realizar una tarea o otra con el mismo aparato.
Una de las nociones básicas de la ejercitación kegel es contraer y relajar y básicamente vamos hacer esto con el vibrador.
Ejercitación kegel con el vibrador
Lubricamos el que vayamos a usar para la ejercitación suelo pélvico con vibrador con un lubricante a base de agua.
Iniciamos la apertura de la vulva con el vibrador, realizamos un suave masaje en la apertura, hasta que empieza la lubricación natural.
Una vez que tengamos al apertura iniciamos la introducción del vibrador, este no lo introducimos del todo, mas o menos hasta la mitad del vibrador.
Empezamos el ejercicio contrayendo los músculos vaginales e intentamos mantener el vibrador en la vagina, mientras que con la mano sacamos el vibrador.
Es importante cuando contraemos los músculos vaginales, cogemos aire por a nariz, y cuando relajamos introducimos el vibrador soltamos aire por la nariz.
Este ejercicio tan sencillo lo hacemos 15 veces, y podemos hacer de 2 a 3 repeticiones.
Si estas series las hacemos de forma continuada notaremos como retenernos cada vez con mas fuerza el vibrador.
Si ves que vas añadiendo más fuerza, realiza los ejercicios con vibración, empieza con una velocidad o vibración baja y luego puedes ir subiendo la vibración para aumentar la dificultad.
El tiempo estimado de la ejercitación esta entorno los 25 a 30 minutos, no es necesario emplear mas tiempo.
A cualquier problema que se te presente con la ejercitación suelo pélvico con vibrador, como que sea incomodo o notes cualquier tipo de dolor, acude a tu especialista, o ginecólogo e indícale el problema que tengas.
