Retrasar menopausia muchas mujeres llegan a la menopausia de forma precoz antes de los 40 años, este tipo de menopausia no es un proceso natural y puede acerrar problemas en al calidad de vida y en al salud.
La mujer llega ala menopausia entro los 45 y los 55 años pero para retrasar la edad de menopausia podemos seguir algunos consejos de la University of Massachusetts Amherst and the Harvard T.H. Chan School of Public Health en un estudio que han realizado han descubierto que comer proteínas vegetales reducen los riesgos de sufrir menopausia temprana, realizando unos hábitos dietéticos correctos puedes el hito de la vida.
El estudio también dice que mientras mas avanzada sea tu edad cuando tiene la menopausia mayor es tu esperanza de vida. (Obstetrics and Gynecology Clinics of North America journal)
Dentro del estudio para retrasar menopausia encontraron que la vitamina D como los lácteos, el pescado azul reducen los riesgos de sufrir la menopausia temprana.
Uno de los procesos que podemos realizar para retrasar la menopausia es dejar el consumo de tabaco o similares, el consumo del tabaco aumenta 2 años la menopausia y acorta la vida tedien más riesgo de sufrir un tipo de cáncer.
Otro de las recomendaciones para retrasar la menopausia es dar paseos o caminar es muy saludable ayuda a mejorar tu metabolismo es una actividad sana, además los rayos solares aportan vitamina D.
El pescado azul de gran tamaño con moderación es más saludable el pescado azul de tamaño pequeño, dicen que debido a la contaminación estos tipo de pescados grandes tienen plásticos en la carne y pueden interferir en el adelanto de la menopausia.
Aprovecha el tiempo libre y desplázate a la naturaleza el aire puro lejos de las ciudades y de las emisiones contaminantes, las ciudades tienen efectos acelerantes en al menopausia intenta disfrutar del campo montando en bici o paseando es muy saludable.
Sigua una dieta mediterránea equilibrada rica en verduras y en frutas evite bebidas gaseosas o azucaradas sustituya los productos con conservantes por los procesados en casa de forma natural.
No consuma productos industriales estos ayuda a aumentar el colesterol y acelerar la menopausia.
La quimioterapia puede acelerar la menopausia, esta puede ser a la mujeres más jóvenes toxicas para los ovarios.
También algunos especialistas recomiendan la actividad sexual como método para retrasar menopausia, si no tienen pareja recomiendan la masturbación para ello puede emplear cualquier tipo de juguete sexual como los vibradores.
También se desarrolla un cambio abrupto en la conducta sexual, baja el deseo sexual y a medida que van pasando más los años el deseo sexual va bajando debido a los estrógenos y la testosterona.