En casa quema 300 calorías en una hora con estos tips que te harán pasar un momento divertido y sobretodo saludable para ti.
En muchas ocasiones nos hemos puesto un día para empezar pero nunca llega ese tiempo buscamos escusas como el tiempo para no salir a quemar calorías de forma saludable.
Como empezamos a recupera tu silueta en casa quema 300 calorías en una hora, empezado a sudar la camiseta de una forma muy divertida.
– Uno de los ejercicios más completos que podemos realizar en casa es saltar, lo ideal es empezar o aguantar unos 35 minutos, pero si no tienes mucha practica deportiva podemos hacerlo cada 5 minutos hasta coger el habito.
Es importante hacerlo y empezar si quieres con poco tiempo hasta que conviertas cada momento en una actividad deportiva.
– Podemos hacer sentadillas estas son muy fáciles de realizar y nos ayuda a descansar después de tantos saltitos, realizamos 15 sentadillas.
– Te atreves con el baile, este es muy aeróbico y nos permite mover todo el cuerpo realizando entre 30 y 40 minutos de baile aeróbico nos ayuda a llegar a el reto de recupera tu silueta en casa quema 300 calorías en una hora.
Puedes empezar por ritmos latinos adelantado y atrasando el paso y cambiar por ritmos más movidos y alegres de esta forma tan divertida sudaremos un poco la camiseta.
– Otro ejercicio también muy sencillo y que nos va ayudar mucho es el salto de la estrella es un ejercicio aeróbico que nos ayuda a quemar calorías.
Nos colocamos de pie con las piernas abiertas, los brazos los colocamos en cruz como si hiciéramos una estrella.
Saltamos y damos una palmada cuando estamos en el aire y cuando caemos los ponemos en cruz.
El ejercicio es muy sencillo de realizar, realizamos 15 repeticiones de este ejercicio.
– La actividad de mover muebles es también una de las que nos ayudan a quemar calorías, sorpréndete con un estupendo sistema para reforzarlo los músculos, coge el el sillón y levántalo, lo vuelves a dejar si el sillón es pequeño incluso lo puedes hacer con un brazo, si es grande levántalo con los 2 brazos.
Es importante para levantar peso hacerlo con las piernas flexionadas realizamos este moviendo unas 15 veces.
– Mover los muebles de la casa durante 50 minutos equivale a 300 calorías, cambie la decoración y le servirá en el objetivo de quemas 300 calorías.
Subir escaleras y bajarlas es un ejercicio muy cómodo. nos permite poner fuerte nuestros glúteos y fortalecer nuestras piernas, subir y bajar durante 30 minutos las escaleras equivale a 300 calorías.
Descubre nuestras opciones divertidas para recuperar tu silueta, es saludable y sano para nuestra salud.
– Recuerda una dieta equilibrada mediterránea y un estilo de vida saludable nos ayuda a llevar una vida mas sana.
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