Como aumentar el volumen y calidad del esperma hay muchos estudios realizados para mejorar el volumen o la cantidad de esperma donde coinciden muchos especialistas en andrología es en realizar ejercicio físico de forma moderada entre 3 y 4 días a la semana.
Dentro del estudio para mejorar la cantidad de esperma se realizo el estudio con varios grupos de hombres en el cual dio resultados mas positivos estos grupos de hombres que realizaban ejercicio moderado, y dentro de los mejores resultados lo dieron hombres que perdieron peso realizando ejercido moderado.
Sin embargo los grupos de hombres que corrían en bicicleta o realizan ejercicios mas intensos estos bajaban hacían disminuir la calidad del esperma.
Uno de los factores mas importante que han de tener los hombre para aumentar el contoneo del esperma es el bajar peso, el sobre peso y la vida sedentaria son los principales motivos para tener un esperma de mala calidad.
Los deportes competitivos hacen bajar la calidad del esperma, sin embargo realizar ejercicio moderado mejora la calidad y el movimiento del esperma.
Dentro de la línea de deporte que debemos de hacer para mejorar nuestros niveles de esperma son los moderados, es decir corree durante 30 minutos, en 3 sesiones semanales esto hace mejorar el esperma.
Dentro de la línea de deportes sugeridos para mejorar nuestro contoneo de esperma esta el caminar o el correr sobre cinta.
Dentro de las practicas deportivas suaves esta la de reducir el peso, es importante mantenernos en nuestro nivel de peso optimo.
Dentro de las recomendaciones para aumentar el contoneo del esperma como es el deporte moderado durante 30 minutos en 3 sesiones a la semana esta la mas importante es el dejar de fumar, esta es sin duda la mas importante.
En un articulo anterior te realizamos una guía de alimentos saludables para aumentar el esperma, en esta guía te damos referencias para mejorar el contoneo del esperma, realizando dietas saludables ricas en minerales y lácteos.
Las principales causas de movilidad baja del esperma, es el estrés este es uno de los principales motivos para tener un bajo nivel espermático.
Otra de las causas es el exceso de calor en los genitales, los testículos tiene que tener menor temperatura, que la corporal, deben de estar mas fríos de echo los testículos están separados del cuerpo para que estén mas refrigerados y estos produzcan esperma.
La deficiencia de vitaminas C y B12 cobalamina estas se encuentran en lácteos, carnes de vaca y pollo en pescados como atún y sardinas.
El consumo de suplemento dietéticos como volume500 pastillas esperma nos ayuda a mejorar nuestros niveles de vitaminas y nutrientes que nos ayudan a contonear el esperma.
