Arnold Henry Kegel el ginecólogo de origen Americano que desarrollo los ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo, los populares ejercicios Kegel.
El doctor Arnold Henry Kegel nació el 21 de febrero del año 1894 Lennox, Dakota del Sur, Estados Unidos. Hijo de Arnold H. y Amelia (Lagemann) Kegel.
Realizo estudios en la Universidad Académica de Dubuque. Médico, Loyola; Dubuque University, Doctor en Ciencias, Mayo Clinic, Rochester, Minn.
Fue comisionado de Salud designado en Chicago desde 1927. Miembro de la asociación Médica Americana. Asociación Americana de Salud Pública. Chicago Medical Society , de la American College, of Surgeons.
Fue profesor de ginecología en la escuela de medicina de Keck de USC en california.
Murio sociación Médica Americana. Asociación Americana de Salud Pública. Chicago Medical Society * American College, of Surgeons.
Los ejercicios de Arnold Henry Kegel ejercicios pubocoxígeo PC fueron desarrollados originalmente en el año 1948 como un método para controlar la incontinencia en las mujeres después del parto.
El Dr. Arnold Henry Kegel también diseño el perineómetro Kegel utilizado para medir la presión vaginal.
Los ejercicios de Arnold Henry Kegel ejercicios pubocoxígeo fueron desarrollados originalmente en el año 1948 como un método para controlar la incontinencia en las mujeres después del parto.
El Dr. Arnold Henry Kegel también diseño el perineómetro Kegel utilizado para medir la presión vaginal.
Como cirujano se centro en realizar cirugías tiroidectomías donde extirpaba parcialmente o total las tiroides, lo realizaba con anestesia loca, con ello buscaba que el paciente pudiera hablar en la operación, de esta forma el Dr. Arnold evitaba la lesión de los nervios recurrentes al habla.
En el año 1927 en Chicago fue nombrado comisionado de Salud tras un brote de cólera en su hospital, se dedico a la medicina preventiva como la vacunación obligatoria en los escolares o divulgar el uso adecuado de los frigoríficos.
Baby-Switching es un método para comprobar la paternidad de la pareja, Arnold Henry Kegel se involucro en este método para comprobar la paternidad e ideado algunas técnicas novedosas como la tipificación sanguínea.
Lo mas importante dentro de que fue un hombre muy innovador en su trabajo fue la publicación de sus trabajos en 1948 fue el Progressive Resistance Exercise in the Functional Restoration of the Perineal Muscles. Am J Obstet & Gynec August, 1948 los ejercicios de kegel.
Inventó además un dispositivo llamado “perineómetro” este media la fuerza de los músculos vaginales, también serbia como entrenador o ejercitador de los músculos vaginales.
Este aparato el “perineómetro” lo montaba de forma artesanal junto con su esposa en la cocina de su casa, lo vendía en su consulta por un precio de 39,95$ después de la muerte del Dr. Arnold Henry Kegel (1894-1981) su mujer dejo de fabricarlos, ninguna empresa se intereso en el perineómetro.
Tecnología del biofeedback
Con técnicas de autoayuda la utilizada de los ejercicios kegel contribuyeran a mejorar y solucionar las contingencias a través de técnica no quirúrgicas
Estas técnicas unidades de ejercicios isométricos son muy importantes para tonificar el sistema muscular y la aplicación de la tecnología del biofeedback en el suelo pélvico.
El método de Kegel
El método de kegel supone tres pasos.
– EL primer paso
La paciente se tumba con las piernas flexionadas, en posición ginecológica.
Se le hace reconocer sus estructuras perineales.
– Segundo paso
Se realiza una exploración con el dedo de forma suave a nivel vaginal esta exploración sirve para identificar el musculo pubocoxígeo, esta exploración identifica el musculo y sus distinta profundidades.
También reconoce si el paciente realiza las contracciones de forma adecuada.
Esta no tiene la finalidad del ejercicio si no la exploración medica.
– Tercer paso
En este ultimo paso se introduce el perineómetro que permite medir las fuerza de las contracciones.
Con la medida que le daba el perineómetro le enseñaba a la paciente a superar o al menos mantener la contracción.
La fase de bioretroalimentación o los ejercicios propiamente dichos empezaba ya en esta fase.
En 2 a 3 consultas de 15 a 20 minutos conseguían mejora sus resultados.
Y en la 3 consulta aconsejaba el uso del perineómetro en la casa de las paciente donde ellas mismas realizaba sesiones de 20 minutos, con un total de 300 contracciones diarias.
Los ejercicios kegel
Los ejercicios kegel están indicados para ayudar a fortalecer los músculos del tero, la vejiga y el intestino grueso.
Están indicado para todas las personas que tengan problemas d escape de orina o control intestinal.
– Encontrar lo músculos para la ejercitación de forma correcta.
Para localizar los músculos correcto le proponemos realizar unos actos normales y naturales en nuestra vida diaria.
Para conocer los músculos fingimos que orinamos, hacemos que evacuamos y luego nos contenemos.
Ese reflejo muscular del suelo pélvico es el que hay que centrarse y a que son los correctos para apretar y ejercitar.
– Todavía no estas segura.
Trata de expulsar una flatulencia, y fíjate en el reflejo muscular pélvico.
Cuando estés orinando corta la micción y luego vuelve arrancar.
También se nota las musculación pélvica introduciendo un dedo en la vagina y apretando con la vagina el dedo.
En los hombres introduciendo un dedo en el recto apretando el dedo de esta forma encontrara los músculos pélvicos.
También cortando la micción cuando orine.
¿Como hacer los ejercicios de Kegel?
Antes de realizarlo es importante vaciar la vejiga.
Reparta la ejercitación en 3 veces al día es mas natural.
– Apretamos o empezamos a contraer los músculos del piso pélvico.
Cuando contraemos podemos inhalar el aire por la nariz.
Mantenemos la contracción y contamos hasta 8.
– Relajamos los músculos del piso pélvico.
Cuando relajamos la contracción exhalamos por la boca el aire.
Cuando relajamos el músculos contamos hasta 10.
Este ejercicio de kegel de piso pélvico lo repetimos entre 10 y 15 veces por la mañana, por la tarde y por la noche.
Los resultados de estos ejercicios de kegel los notaras en 4 a 5 semanas.