Técnica para durar más en el sexo o haciendo el amor estas técnicas le permitirán disfrutar con mas intensidad del sexo.
Dentro de las relaciones sexuales lo que mas preocupa en la pareja es el tiempo que dura las relación sexuales y al hombre es una de las causas que mas le preocupan, el echo de eyacular antes de tiempo y no poder llegar con su compañera sexual al mismo tiempo o dejar insatisfecha es algo que preocupa al hombre.
Lo normal es que lleguen los hombre antes que las mujeres al orgasmo, pero no solo el coito satisface a las mujeres hay otras formas de complacer a las mujeres, es cuestión de cabeza y de conocer las técnica para durar más en el sexo para controlar el ritmo o en definitiva trucos que puedes poner en practica para que el sexo te dura mas o menos.
Técnicas y ejercicios para aumentar el control sobre la eyaculación.
– Ejercitación del musculo pubocoxígeo
Ejercitar el músculo pubocoxígeo PC esta situado en el suelo de la pelvis, este musculo es el encargado de controlar la eyaculación la salida del esperma y la orina.
Fortalecer este musculo es muy importante para controlar la eyaculación.
Para saber donde esta este musculo debes de orinar y para en mitad de la micción, notaras como se suben los testículos y se contrae el ano, esta contracción o reflejo lo realiza el musculo PC pubocoxígeo quédate como contraes al cortar la micción para realizar el ejercicio de forma correcta.
Para empezar con la ejercitación pubocoxígeo debes de cortar la micción unas 10 veces cada vez que orines, de esta forma en unas semanas notaras un gran cambio.
Cunado no tengas ganas de orinar y si ya tienes un mayor control de los músculos pubocoxígeo puedes practicar sentado.
– Ejercicios Kegel
Ahora que ya tiene control sobre el musculo pubocoxígeo te resultara mas fácil hacer los ejercicios kegel.
Para empezar contraemos el musculo pubocoxígeo como si hiciéramos a micción aguantamos unos segundos y soltamos despacio, si al principio aguantan uno o dos segundo no te preocupes con el tiempo iras aumentado el tiempo del ejercicio.
Hacemos 10 repeticiones hasta ir aumentito el tiempo de retención, primero retenemos unos 2 a 3 segundos y luego realizamos una retención de 10 segundos
Para realizar las contracciones inhalamos aire y aguantamos esos segundos hasta que exhalemos el aire de forma gradual al igual que aflojamos la contracción.
Ponte a completar unas repeticiones de 10 contracciones hasta completar 50 contracciones al día, de esta forma según vamos completando las series vamos subiendo el tiempo de la contracción, hasta completar los 10 segundos de la retención.
– Ejercicios de respiración
Ejercicios de respiración te ayudan a durar más tiempo en el actos sexual, la respiración envía señales al cerebro y si estas relajado le índica que no estas mas cerca del orgasmo, esto te permite estar mas pendiente de tu pareja, cuando estas mas cerca del clímax la respiración suele acelerarse, y te deja la mente en blanco no dejándote reaccionar o tomar decisiones.
Cuando estamos cerca del clímax debemos de controlar el ritmo de la respiración inhalando por la nariz de forma profunda y exhalando por la boca de forma prolongada de esta forma bajamos el ritmo y el cerebro entenderá que no estas apunto de tener el orgasmo.
De esta forma controlando tu respiración tendrás un mayor control del acto sexual.
Puedes hacer pruebas en la masturbación y practicar esta técnica de respiración en la masturbación para entender mejor como funciona.
Cunado estés apunto de llegar al clímax empieza a controlar la respiración inhalando con la nariz y exhalando por la boca de tal forma que bajes el ritmo de tu respiración, al principio de costara y luego después de la practica veras lo fácil que resulta tener un control.
– Ejercicios para aguantar la eyaculación.
Para realizar los ejercicios del pene puedes emplear una toalla o una bomba de erección como las que tienes en la tienda estas realizando unas series de ejercicios darás mas potencia a el pene y tendrás erecciones mas fuertes.
Para ejercitar el pene, es necesario tenerlo en erección y con una toalla mojada la colocamos sobre el pene, encima del glande y hacemos fuerza para levantar la toalla hacia arriba, realizamos una serie de 15 veces o repeticiones, descansamos unos minutos y volvemos hacerlo así unas 3 series de 15 veces.
Dentro de la ejercitación del pene este puedes hacerlo también con la bomba erección es mas fácil realizarlo que con la toalla , también puedes hacer ejercicios Jelqing aquí te dejamos la técnica jelquing.
El ejercicio o técnica para durar más en el sexo es muy bueno para el pene, le sirve para ejercitar los músculos y además te sirve para ganar unos centímetros.
– El uso de los retardantes
El uso de los retardantes ayuda a prolongar el tiempo de la relación sexual al aplicar e retardante restamos sensibilidad en el glande y hace que disminuya las sensaciones en el pene dando lugar un aumento del tiempo dela relaciones sexuales.
Exciten muchos tipos de retardantes sexuales uno de los mas populares es el retardantes en forma de toallita Male delay Wipes es una toallita de usar y tiras es muy cómoda y practica.
El uso de los retardante son seguros y muy eficaces junto con el uso de lubricante mejoramos el tiempo de la relaciones sexuales mejorando la calidad de las relaciones sexuales.