Empezar a hacer una dieta no es una tarea inmediata o fácil requiere de un poco de fuerza de voluntad para dar el primer paso.
El primer paso que debemos de hacer es cambiar el estilo de vida y hacer un estilo de vida mas saludable y sana.
Empezar con un estimulo de vida mas saludable no significa que tenemos que tener sobre peso, es empezar a tener una alimentación mas sana y equilibrada, seguir como ejemplo la dieta mediterránea e ingerir un minimo de 2 litros de agua al dia.
En segundo lugar debemos de controlar las calorías que ingerimos a si como los diferentes elementos nutricionales que consumimos, esta es una labor un poco mas técnica que en algunas ocasiones requiere de consultar con un especialista pero en muchas ocasione son sacamos tiempo para acudir al especialista para que nos de las tablas o realice un seguimiento de la dieta, y es en estas ocasiones que acudimos a las aplicaciones de los móviles diseñadas para tener un control de peso.
Una de las ventajas de las aplicaciones para el control de peso es que no necesitas un lápiz y papel para llevar un control del peso o control de las calorías, esto supone una venta respecto a un control de dietas mas manual.
Dentro de las recomendaciones para seguir una dieta recuerda una dieta equilibrada rica en todo tipo de alimentos, reducir el azúcar y la sal.
Para reducir grasas utiliza un suplemento dietético como XS natural Fat burner o un chitosan para no absorber las grasas como es Balanceter Fat, también dispones de un saciador de apetito para controlar el exceso de alimentación como es XS natural appetite suppress, sigue las recomendaciones de consumo, de cada producto y cambia un estilo de vida sedentario a un mas activo.
Realiza un poco de deporte o realizar paseos es muy saludable.
El deporte lo puede realizar a cualquier hora este se adapta a tu estilo de vida mas saludable solo es dar un paso.
Dentro de las aplicación digitales para perder peso dispones de muchas, debes de fijarte a la hora de coger una aplicación para hacer dietas y que estas dietas sean alcanzable y facies de hacer.
Utiliza una aplicación que tenga dieta saludable y variedad.
Dentro de las App mas destacadas puedes encontrar estas:
APP para control de peso Google Play
Asistente para dietas
Asistente para dietas para adelgazar es una aplicación para Smartphone sistema Android, es una aplicación para hombre y mujer es de uso misto vale igual.
Es muy simple de utilizar, selecciona tu peso ideal y deja que el asistente te ofrezca opciones de comidas para poner tu metabolismo en marcha, mas información.
Dietas para Adelgazar
Este es un asistente que te ayuda a seguir dietes es muy fácil de utilizar y te ayuda a elegir la dieta para toda la semana además de darte n adieta te ayuda a guardar tu peso cada semana, mas información.
APP para control de peso Apple Store
APP para control de peso Apple Store
Te invitamos a descubrir las aplicaciones para tu móvil para bajar peso, estas aplicaciones te pueden dar una idea sobre el control que puedes ejercer en tu dieta, son fáciles de utilizar y tiene o dispones para llevar un control del peso dentro de la aplicación.
Health Mate
Es una aplicación para el sistema operático IOS de IPhone es una App que te sirve para controlar tu peso diario tu peso, también te ayuda a controlar tu sctividad diaria, aquí tienes mas información.
MyFitness Pal
Es una aplicación para IOS es muy parecida a la anterior aplicación pero un poco mas compatible con nuestra dieta mediterránea ya que le puedes añadir cualquier menú español, es una App muy fácil de usar y tiene una base de datos de mas de menús muy amplia, tienes mas información